C vitamini= Başlıca C vitamini kaynakları turunçgiller, domates, çilek, patates, brakkoli ve yeşil yapraklı sebzelerdir

Posted on July 28th, 2008 by admin
Filed under: Diyet | No Comments »

E vitamini= E vitamini ihtiyacını  anne sütü yeterince karşılar. E vitamini ihtiyacı gebelikte çok fazla artmaz. Günlük ihtiyaç 5-30 mg arasında değişir. Soya yağı E vitamini açısından en zengin kaynaktır.diğer bitkisel yağlar , soya filizi, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, fındık ve yumurta E vitamini için temel kaynaklardır.

Posted on July 28th, 2008 by admin
Filed under: Diyet | No Comments »

D vitamini = En fazla balık yağında bulunur. Karaciğer , süt , yumurta sarısı ve tereyağı da D vitamini kaynaklarıdır. Gebe ve emzikli  kadınlardan  giyimlerinin  gereği olarak kapalı gezenlerin ek D  vitamini almaları gerekebilir

Posted on July 28th, 2008 by admin
Filed under: Diyet | No Comments »

A vitamini = Kaynakları; koyu yeşil, sarı, turuncu sebze ve meyveler, karaciğer süt ve yumurta sarısı, tereyağı ve margarindir.

Posted on July 28th, 2008 by admin
Filed under: Diyet | No Comments »