Doğum Sonrası Egzersiz 1. Egzersiz;
Sırtüstü yere yatın, ayaklarınızı kalçanıza doğru çekin ve bu durumda kalçalarınız üzerinde sağa- sola dönün. Arada bir bacaklarınızı uzatarak dinlenin. Bu egzersiz belinizin incelmesini sağlamaktır.
2. Egzersiz;
Sırtüstü yere yatın ve kollarınızı yere doğru açın. Daha sonra kollarınızı çapraz olarak üst üste getirirken soluk verin. Ağır ağır indirirken ise derin bir soluk alın.Nefes [...]
Posted on July 28th, 2008 by admin
Filed under: Annelik | No Comments »
Emzirme Yöntemi
* Anne, bebeğini emzirmeye istekli olmalı çünkü psikolojik durum süt salınımını etkiler.
* Anneye bebeğini emzirmeden önce acil işlerinin olmamasını söylenir.
* Emzirme işleminin mümkünse sessiz, sakin bir ortamda olması gerekir.
* Bebeğini emzirmeden önce altını temizlemesini, burnu tıkanık ise tıkanıklığını açmasını- temizlemesini, bebeği sıkan giysilerin gevşetilmesini söyleriz.
* Annenin önce ellerini yıkamasını sonra suya batırılmış temiz bir [...]
Posted on July 28th, 2008 by admin
Filed under: Annelik | No Comments »
Emzirmeye Başlama
- Doğumdan sonraki ilk 1- 2 saatte bebek son derece uyanıktır, emmeye hazırdır ve mememizi kolaylıkla alabilir.
- Bu nedenle bebek doğumdan sonraki ilk yarım saatte memeye konulmalıdır.
- Gece ve gündüz bebeği istediğinde emzirin ve her emzirmede memeyi kendisinin bırakmasını bekleyin.
- İlk bir iki haftada bebek, daha sık emmek isteyebilir ve daha sonra bir emme [...]
Posted on July 28th, 2008 by admin
Filed under: Annelik | No Comments »
Anne Sütünün Anneye Yararları
- Emzirmenin, uterus ve meme kanserlerine karşı koruyucu etkidedir,
- Emzirme sırasında salınan oksitosin, uterusun involusyon sürecini hızlandırmaktadır,
- Anne için zahmetsiz, zamandan tasarruf sağlayıcı ve ekonomiktir.
- Ana çocuk sağlığı ve aile planlaması açısından da önemlidir.
- Ayrıca; Emzirme ile anne ile bebek arasında yakın bir ilişki kurulur.
Posted on July 28th, 2008 by admin
Filed under: Annelik | No Comments »
