Sigarayı Bırakmadan Önce
Sigaranın olmadığını durumların pratiğini yapın.
Tekrar tekrar bir daha hiç içemeyeceğim şeklinde düşünmeyin. Sadece bugün içmeyeceğim şeklinde düşünün.
Kendinize bugün içemeyeceğinizi söyleyin.
Sigara kokusundan kurtulmak için elbiselerinizi temizleyin. Temizlenmezse koku uzun bir süre kalabilir
Posted on May 7th, 2008 by admin
Filed under: Bağımlılıklar
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.