Sigarayı bırakmak neden zordur?
Mark Twain “Sigarayı bırakmak kolay, ben bunu bin kere yaptım” demiÅŸ. Belki siz de bırakmaya çalıştınız.
İsterseniz neden bu kadar zorlandığınıza bir göz atalım.
Sigara iki tip bağımlılık yapar.
1.   Fiziksel bağımlılık
2.   Psikolojik bağımlılık
Fiziksel bağımlılığın sebebi nikotindir.
Sigara, içildikten sonra mutluluk veren duygular uyandırdığından hemen hemen tüm sigara içenler gitgide içtikleri miktarı artırma eğilimindedirler. Sinir sistemi [...]
Posted on August 19th, 2008 by admin
Filed under: Bağımlılıklar | No Comments »
Sigarayı bırakabilmek için üç basamağı geçmelisiniz.
1.   Karar verme
2.   Hazırlanma
3.   Devam etme
1.   Karar Verme
Neden bırakmak istediğinizi düşünün. Herkesin kendine göre sebepleri vardır; ve bırakabilmek için gerçekten istemeniz gerektiğini unutmayın. Eğer daha önce birkaç kez bırakmayı denediyseniz-ki çoğu insan denemiştir- bilirsiniz ki insan yeniden başlamak için binlerce anlamsız, gerçekte hiç de mantıklı olmayan bahaneyi çok akla yatkın [...]
Posted on August 19th, 2008 by admin
Filed under: Bağımlılıklar | No Comments »
Sigarayı bırakanların vücudunda şu değişiklikler oluyor:
•   20 dakika: Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar, dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar.
•   8 saat: Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye başlar.
•   24 saat: Karbon monoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar.
•   48 saat: Nikotin vücutta [...]
Posted on August 19th, 2008 by admin
Filed under: Bağımlılıklar | No Comments »
Diş Kaybı - Sigara içmek diş kayıplarında önemli bir faktördür.
Posted on August 19th, 2008 by admin
Filed under: Hastalıklar | No Comments »
